Découvrez
nos activités

Body sculpt

Durée : 30 à 45 mn

Le body sculpt, est un programme d’entrainement efficace qui combine le meilleur des techniques de renforcement musculaire. C’est un cours avec barre et/ou petits matériels, conçu pour augmenter votre force et votre résistance à l’effort. Il vous permettra de sculpter, renforcer, tonifier l’ensemble de votre corps au rythme d’une musique stimulante.  

Spin bike

Durée : 30 à 45 mn

Ambassadeur des cours cardio, le spin bike est un programme de cyclisme en salle, puissant et extrêmement défoulant. Entrez dans un univers dédié au vélo, prenez la route grâce à notre système de projection et pédalez au rythme d’une musique entraînante. Découvrez un moyen infaillible d’évacuer votre stress, de brûler des calories tout en améliorant votre endurance.

Step

Durée : 45 mn

Découvrez et apprenez à bouger avec rythme, avec le step. Apprenez et réalisez de véritable petite chorégraphie sur et autour d’une marche amovible que l’on appelle Step. En plus de vous donner de l’énergie, cet entrainement constitue un excellent exercice pour améliorer votre endurance, votre coordination, votre équilibre ainsi que votre mémoire.

Flash abdos

Durée : 15 mn

Vous cherchez un entrainement court et efficace pour mettre vos abdominaux au défi ? Le flash abdos est fait pour vous.

caf

Durée : 30 mn

Le CAF est le programme de fitness pour quiconque cherche à tonifier et sculpter les muscles de ses cuisses, fessiers et centre du corps.

cardio dance

Durée : 30 à 45 mn

Le cardio dance est un concept cardio hautement énergétique, qui vous initie aux joies de la danse du monde, avec son cocktail de mouvements simples, pour bouger et transpirer au rythme d’une musique enjouée et stimulante.

Gym douce

Durée : 45 mn

Cours de renforcement musculaire adapté grâce à des mouvements simples, exécutés en douceur. Il est un parfait allié pour travailler votre équilibre, votre souplesse articulaire et vos muscles profonds qui améliorerons votre posture.

Mixe

Durée : 45 mn

Le mixe est une association parfaite entre le CAF et le cardio. Plus intense grâce à une première partie endurante de 15 à 20 mn (bike, step, cardio dance…), il accroit considérable l’efficacité du travail sur les cuisses, vos fessiers, et vos abdominaux. 

Stretching

Durée : 15 à 30 mn

Le stretching est une méthode d’entrainement destiné à étirer et relâcher vos muscles au rythme d’une musique apaisante.

wod

Durée : 30 mn

Vous aimez la musculation et les challenges ? Le WOD ou Work Of the Day, est fait pour vous. Cet entrainement hebdomadaire qui utilise des poids, des barres ou le simple poids du corps est un concentré d’exercices de musculation de haute intensité, varié et efficace propice à l’amélioration de votre niveau d’entraînement.

jumpfight

Durée : 30 mn

Le jumpfight est un mixe explosif s’inspirant des disciplines aussi variées que l’athlétisme, l’aérobique, la boxe, le karaté… C’est un programme puissant et efficace, spécialement conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement la capacité cardio-vasculaire.

swim cross

Durée : 45 mn  |  Intensité : forte

Si vous aimez la natation, le fitness et la musculation, le Swim Cross est fait pour vous !  Ce parcours dans l’eau et hors de l’eau permet de varier des exercices de tractions, gainage, et de nage.

Les bienfaits : additionnant les bienfaits du fitness et de la natation, ce sport complet vous fera travailler tous les groupes musculaires et améliora votre condition physique.

body détente

Durée : 30 à 45 mn

Inspiré du Pilates, du Yoga et basé sur le principe d’étirement associé au renforcement musculaire, le Body-détente est un concentré de bien-être physique et mental. Plongez votre corps dans un état d’équilibre en alliant, mouvements fluides et respiration pour acquérir force, souplesse, détente et une incontestable diminution des tensions musculaires et douleurs articulaires.

jump box

Durée : 45 mn

Le Jump Box permet de réaliser des sauts gainés et dynamiques. Puissant et efficace, cet exercice est spécialement conçu pour brûler des graisses et améliorer rapidement votre cardio.  Un usage régulier permettra d’améliorer facilement votre endurance, détente et votre condition physique.  

trx

Durée : 45 mn

Le TRX (Total Resistance Exercices) est une méthode d’entraînement utilisant le poids du corps par suspension à l’aide de deux sangles réglables. 

Vous pourrez réaliser une centaine d’exercices. Amélioration nette de la force fonctionnelle et du renforcement de la sangle abdominale.

Vos encadrants

Marine

Coach sportif

Quentin

Coach sportif