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nos activités
Body sculpt
Le body sculpt est un programme de renforcement musculaire généralisé avec charges additionnelles (barres et/ou petit matériel) conçu pour augmenter votre force et votre résistance à l’effort. Idéal pour toute personne désirant s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
Spin bike
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Ambassadeur des cours cardio, le spin bike est un programme de cyclisme en salle, puissant et extrêmement défoulant. Entrez dans un univers dédié au vélo, prenez la route et pédalez au rythme d’une musique entraînante. Découvrez un moyen infaillible d’évacuer votre stress, de brûler des calories tout en améliorant votre endurance.
Step
Découvrez et apprenez à bouger en rythme avec le step. En plus de vous donner de l’énergie, ce cours chorégraphié constitue un excellent exercice pour améliorer votre endurance, votre coordination, votre équilibre ainsi que votre mémoire.
Flash abdos
Vous cherchez un entrainement court et efficace pour mettre vos abdominaux au défi ? Le flash abdos est fait pour vous.
caf
Le CAF est un cours de renforcement ciblé pour quiconque cherche à tonifier et sculpter les muscles de ses cuisses, abdominaux et fessiers. Un classique 100% efficace.
cardio dance
Le cardio dance est un concept cardio hautement énergique, qui vous initie aux joies de la danse, avec son cocktail de mouvements simples, pour bouger et transpirer au rythme d’une musique enjouée et stimulante.
Gym douce
La gym douce est un cours de renforcement musculaire généralisé réalisé avec un Swissball (gros ballon). Adapté à tout public grâce à des mouvements simples, exécutés en douceur, il est idéal pour travailler votre équilibre, votre souplesse articulaire et vos muscles profonds permettant de maintenir une bonne posture.
Mixe
Le mixe est une association parfaite entre le renforcement musculaire et le cardio. Travail d’endurance en variant les activités (bike, step, cardio dance…), ce cours permet d’accroitre considérablement la puissance de vos cuisses, vos fessiers et vos abdominaux.
Stretching
Idéal pour la récupération et le maintien d’une bonne souplesse, le stretching est une méthode de relaxation consistant à étirer vos muscles au rythme d’une musique apaisante.
swim cross
Si vous aimez la natation, le fitness et la musculation, le Swim Cross est fait pour vous ! Ce parcours dans l’eau et hors de l’eau permet de varier des exercices de tractions, gainage et de nage.
Les bienfaits : additionnant les bénéfices du fitness et de la natation, ce sport complet vous fera travailler tous les groupes musculaires et améliora votre condition physique.
body détente
Inspiré du pilates, du yoga et basé sur le principe d’étirement associé au renforcement musculaire, le body-détente est un concentré de bien-être physique et mental. Plongez votre corps dans un état de régénération en alliant, mouvements fluides et respiration pour acquérir force, souplesse, détente ainsi qu’une diminution des tensions musculaires et des douleurs articulaires.
relaxation
La relaxation est un cours favorisant la détente grâce au travail de respiration. Apprenez à écouter, ressentir et relâcher vote corps au son d’une mélodie apaisante.
sts
Le STS ou Sangle Training System, est un cours de renforcement musculaire généralisé grâce au poids du corps. Il se pratique en suspension grâce aux sangles et favorise le développement de la force, de l’équilibre et du gainage.
bungee
Unique en Mayenne, le bungee est un condensé d’énergie alliant effort cardio et renforcement musculaire du dos, de la sangle abdominale ainsi que des membres inférieurs. Il se pratique de façon autoportée grâce à un système de baudrier fixé à un élastique. Il est idéal pour toute personne désirant se défouler sans subir la pesanteur. C’est surtout très fun !
hiit
Association parfaite d’exercices intégrant cardio et musculation, le HIIT ou Hit Intensity Interval Training est un entrainement de haute intensité, qui vous permettra de mincir et de vous tonifier en un minimum de temps.
jump box
Le Jump Box permet de réaliser des sauts gainés et dynamiques. Puissant et efficace, cet exercice est spécialement conçu pour brûler des graisses et améliorer rapidement votre cardio. Un usage régulier permettra d’améliorer facilement votre endurance, détente et votre condition physique.
jump box
Le Jump Box permet de réaliser des sauts gainés et dynamiques. Puissant et efficace, cet exercice est spécialement conçu pour brûler des graisses et améliorer rapidement votre cardio. Un usage régulier permettra d’améliorer facilement votre endurance, détente et votre condition physique.
trx
Le TRX (Total Resistance Exercices) est une méthode d’entraînement utilisant le poids du corps par suspension à l’aide de deux sangles réglables.
Vous pourrez réaliser une centaine d’exercices. Amélioration nette de la force fonctionnelle et du renforcement de la sangle abdominale.
